सुबह आप जब उठे।तभी आपको एक गिलास बासी मुंह पानी पीना है। आपको पानी ज्यादा ठंडा या ज्यादा गर्म भी नहीं पीना है। आपको 200 ग्राम लौकी का जूस लेना है। आप सोयाबीन की सब्जी और लौकी के पराठे का भी उपयोग कर सकते हैं।
Sabse Sasta diet plan
सुबह आप जब उठे।तभी आपको एक गिलास बासी मुंह पानी पीना है। आपको पानी ज्यादा ठंडा या ज्यादा गर्म भी नहीं पीना है। आपको 200 ग्राम लौकी का जूस लेना है। आप सोयाबीन की सब्जी और लौकी के पराठे का भी उपयोग कर सकते हैं।
आपको Sabse Sasta diet plan मैं लंच ( दोपहर का भोजन ) भी अच्छी तरह से लेना है। लंच में आप सलाद लेना मत भूलिएगा । आप सब्जी जो भी आप खा सकते हो। वह आप रोटी के साथ खाए। आप शाम को 4: 00 बजे एक नारियल का टुकड़ा खा सकते हो। नारियल भी हमारे शरीर का वजन कम करने में मदद करेगा?उसे आप अच्छी तरह से चबा चबा कर खाए। आपको 1 या 2 फल जो भी आप खा सकते हो। वह आपको खाना है
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आपको एक अच्छी डाइट के साथ एक्सरसाइज भी करनी है। एक्सरसाइज करने से हमारी बॉडी फिर बनती है। एक्सरसाइज को आपको नजरअंदाज बिल्कुल भी नहीं करना है। एक्सरसाइज करने से आपके शरीर की इम्यूनिटी पावर भी पड़ती है ।तनाव से मुक्ति मिलती है। शरीर की कार्य क्षमता बढ़ती है।पेट की चर्बी कम होती है। आपकी पर्सनैलिटी में बहुत ज्यादा बदलाव आएगा। अगर आप जिम जाते हो यह बहुत अच्छी बात है।जिम जाने से हमें काफी फायदा होता है।
निष्कर्ष:-
दोस्तों आज मैंने आपको बताया Sabse Sasta diet plan। जो काफी सस्ता है। जिसे आप फॉलो करके आपका वजन घटा सकते हो। आशा करता हूं आपको समझ में आ गया होगा। इसे आप अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को शेयर करना मत भूलियेगा।
